こんばんわ！
横浜リップスの三年寝たろう、タケにゃんです(ΦωΦ)
最近の疲れ…というか睡眠不足がたたってか、本日三度寝をブチかましたタケにゃん。
いやあ、休日は寝ちゃいますよね。
皆さんも二度寝、三度寝の経験ありません？
たいていの方が経験してると思いますが、二度寝すると強烈に体がダルい。
これの原因は、どうやら「体内時計がバグってる」ことから発生するようです。
タケにゃんは平日は大抵３〜４時に寝て、大抵９時〜10時くらいに起きるわけ。
寝れれば５〜６時間かな？
ところが、寝る時間が５時〜６時になったとしても、起きる時間は変わらないわけですよ。
これは体内時計が「10時には起きる」って設定されてるから。
んで、平日は起きてから仕事やらなんやらしなきゃいけないから当然無理やり起きるんだけど、そうすると睡眠不足時間が溜まってくる。
んで、「仕事がない日＝沢山寝られる日」にまとめて不足してた分を補うため二度寝するわけ…なんだけど、そうすると「10時に起きる」って体内時計を無理やり止めて寝てることになるから、体内では「あれ？今何時なの？」になる。
んで、実際に起きたのが15時とかになるんだけど、そうなると10時の環境と違うから体も脳みそも正しく反応しないわけ。
だからダルいんだってさ！
でもさ、眠いんだから二度寝するじゃん！ってのは当然の意見だよね？
これを改善するためには「一回起きて昼寝する」のがいいそうです。
つまり、体内時計を一回正してから昼寝するのがいいみたい。
洗濯したり掃除したり軽く食べたりして、それでも眠いなら軽く寝ちゃうとスッキリするんだってさ！
そんなん出来れば苦労しないよね(¯―¯٥)
タケにゃんも頭の中では分かってるわけよ。
でもね、やっぱりそのまま寝ちゃいますよ。
んで、ただ今絶賛ダルダルなわけです。
そりゃそうよ、太陽の光をまともに浴びてないせいで、体と脳みそはまだ寝起きなんだもん。
ってわけで、途中で死にかけても許してニャン(=^・・^=)←
